姑娘，下面两篇文章读后或许对你有所帮助 　　A 家务的科学管理 　　管理好家务，是一项既简单又复杂的事情。怎样才能把家务事管好呢？如果引进现代管理科学中的最优化方法来管理家务，你就可以省去许多烦恼了。 　　1.ABC 管理法 　　预先把一周或一天的家务逐一分为：A类——急需做；B类——争取做；C类——可缓做。在每一类中再按紧急程度挑选abc三件。然后，有计划地安排处理，有条不紊地做下去。可谓凡事预则立，不预则废。家务又称“家政”，是家庭之大政，象社会上其它事务那样有计划、有步骤地处理，便事半功倍。 　　2.代数运筹法 　　家务事繁琐，如一件一件“直叠式”去办，一天加起来干不了多少事。一般可采取A、B、C三件事交叉进行。如一边煮饭（A），同时将脏衣服浸泡到肥皂水中（B），还可以考虑如何整理房间（C）。等A完成，B已进行一半，而C则可以开始。这样较“直叠式”快得多。 　　3.分工法 　　古代“男耕女织”，各司其能。这里也可运用ABC归类法。如丈夫可多做劳动强度大的活儿（A）；妻子心细，煮饭、洗衣、缝缝补补等可多承担些（B）；孩子、老人各有灵活智能和丰富生活经验，都可适当安排，各取所长。最好配合或协作，提高家务劳动的效率。 　　同时，随着家用电器的发展，如洗衣机、电冰箱、电视机、收录机、电子计算机等日益成为家庭日用必须品，将会减轻家务劳动的繁重程度。因此也得学一点这方面的知识，以便使用。比如，使用了电冰箱，可以不必每天买菜，每周购买一次。储藏于冰箱内，这样既能保鲜保质，又大大节省了时间。再如收录机，如夫妻交叉上班，在家时间不一致，还可以将自己的家务计划录下，待一方下班回家，打开收音机，就可以听到爱人的声音，知道哪些已做，哪些待做，情感交融，如象爱人仍在家里陪伴自己忙家务，自有其乐。 　　B 聪明妈妈轻松料理家务 　　做家务事是每个妈妈都要遇到的一项任务，处理得好与坏还关系到家庭的和睦。因此，综合考虑，合理安排非常重要，要把能利用的条件都用上，这样才能提高家务劳动的效率，并减轻自己的负担。尤其是有了孩子后妈妈在做家务时，可以遵循以下几个原则。最好先统筹一下，这样才可能有效又合理。 　　很多妈妈有做家务活比上班还累的感觉，这是因为集中在某一天突击劳动的结果，这种做法是不可取的，做家务要劳逸结合。但管理好家务，是一项既简单又复杂的事情。怎样才能把家务事管好呢？如果用科学的优化方法来管理家务，你就可以省去许多烦恼了。 　　1.计划性 　　家务劳动十分琐碎繁杂，如果毫无计划，杂乱无章，可能终日为家务所累，搞得疲惫不堪。因此，可以将家务活分类安排。预先把一周或一天的家务逐一分为：A类--急需做；B类--争取做；C类--可缓做。在每一类中再按紧急程度挑选A、B、C三件。每天、每周、每月的家务应大致写张清单，如整理清扫类家务可以安排每月一次；洗衣擦地类每周或三天一次；采购类家务两三天一次或一周一次，有条不紊地做下去。可谓凡事预则立，不预则废。日常家务也要安排合理，早晨干什么，晚上干什么，形成规律又能提高效率。家务又称“家政”，是家庭之大政，像社会上其它事务那样有计划、有步骤地处理，便事半功倍。 　　2.简单化 　　家务活通常可大可小，可繁可简，贯彻简单化原则，可以省去许多精力。简单化首先体现在生活内容要简单，如日常饭菜尽量简单而有营养，最低限度地减少请客吃饭的次数，尽可能穿好洗好晾不用熨的衣服等等。其次是家庭陈设力求简单大方，装修房时要考虑清洁卫生的容易程度，以避免不断清扫、整理的麻烦。重要的一点是不能对家务劳动的要求太高，标准太苛刻，不必把每件家务事都做得十全十美，凡事适可而止，家务劳动的数量、强度和时间都可大大降低。 　　3.分工合作 　　古代有“男耕女织”，而现代社会夫妻是各司其能。家庭成员共同做家务活，进行合理的分工，可以扬长避短，获得家务劳动的最佳效果。按身体条件、特长、兴趣爱好及上下班时间等进行分工，各自承担比较适合自己的家务，干起来会得心应手，省时省力。这里也可运用ABC归类法，如丈夫可多做劳动强度大的活(A)；妻子心细，煮饭、洗衣、缝缝补补等可多承担些(B)；孩子、老人各有灵活智能和丰富生活经验，都可适当安排(C)，各取所长，配合或协作能提高家务劳动的效率。分工不是绝对的承包，在分工的前提下，也应有程度不同的合作和帮助，才能提高家务劳动的效率，并增进家人的感情。对阶段性和可以累积的家务工作集中起来完成，如家庭大扫除，可商定一个日子，全家人一起干，迅速完成。洗晒衣被，可积到一定数量，投入洗衣机，一次性完成。 　　4.充分使用家电 　　随着人们生活水平的不断提高了，家庭电气化不再是梦想。拥有方便的家用电器，就要让它们最大限度地发挥其功能，同时还能降低家务劳动的强度和节省时间，如洗衣机、电冰箱、电视机、收录机、电脑等已成为家庭日用必须品，将会减轻家务劳动的繁重程度。因此，也得学一点这方面的知识以便使用，如电冰箱，可以不必每天买菜，每周购买一次，储藏于冰箱里，这样既能保鲜、保质，又大大节省了时间；收录机，如夫妻交叉上班，在家时间不一致，还可以将自己的家务计划录下，待另一方下班回家打开收音机，就可以听到爱人的声音，知道哪些已做，哪些待做，情感交融，如同爱人仍在家里陪伴自己忙家务，自有其乐。可以利用家用电器、家用清洁剂等，最大限度地实现家庭电气化，以最小的精力，最短的时间完成最繁重、复杂的家务劳动。 　　5.利用社会服务 　　将一些技术性强和没时间做的家务活转移到社会中，可以帮助你解脱家务劳动的烦恼，拥有更多的时间去做自己喜欢的事情。有效地利用社会上的家政服务公司，达到减轻家务量的目的。现在家庭服务机构基本以社区为主，服务项目有全日保姆、钟点工、家教、洗衣、换煤气罐、代买菜买粮、送货上门、接送孩子、护理病人、搬家、家庭装修、清洗家用电器等。 　　6.代数运筹法 　　家务事繁琐，一些零星家务活可以见缝插针、一件一件穿插地去办，一天加起来就可以干不少的事，一般可采取A、B、C三件事交叉进行，如一边煮饭(A)，同时将脏衣服浸泡到肥皂水中(B)，还可以考虑如何整理房间(C)，等A完成，B已进行一半，而C则可以开始。又如一边洗衣服，洗衣机排出的水还可以拖地板等，这样比“直叠式”快得多。将那些零散的家务，如叠衣服、缝扣子、擦桌子等等，插在大宗家务或读书的间隙进行，整块时间用于工作、学习或娱乐。有效利用单位家务时间，在一个单位时间内尽量作好安排，同时完成几件家务，提高时间的利用率。做家务以前，先统筹规划一下要做的几件事，然后排出一个合理的次序，这样可以有效又合理，避免重复劳动。 　　贴心提示 　　虽然现在许多家庭都有洗衣机、洗碗机、吸尘器等现代化电器，把人们从繁杂的家务中解脱出来，但仍需要做像择菜、洗菜、洗肉、切菜、淘米、洗小件物品等家务活，如不注意姿势，往往会出现腰酸腿痛，可采取以下措施来预防： 　　1.洗小件物品及淘米、洗菜时，最好不要将盆直接放在地上，或放在太低的位置，而应放在不必过度弯腰的高度，这样可以避免腰部过度弯曲，减少腰部的负担。 　　2.择菜时，应放在一个高度适当的台子上或坐在一个高低合适的凳子上择菜，以避免腰部的过度向前屈曲。 　　3.切菜、切肉时，应该放在一个高度适当的台子上，切物品时应保持脊柱正直，不要左右歪斜、东倚西靠，尽可能不弯曲腰部。 　　4.扫地、拖地时，应将扫帚或拖布的把加长，以避免过度弯曲腰部，造成腰肌的劳损，如居室面积过大，可分几次打扫，在间隔时间内可适当活动一下腰部，避免腰痛。 　　5.晾晒衣服或擦高处玻璃等活动时，应在脚下垫个矮凳，因为如果晾衣绳较高或擦高处玻璃时，可能要采取翘脚伸腰的姿势，使腰部的后伸加大，易造成腰痛，如站在矮凳上则可避免。 　　http://www.baobaomm.com/mamajiankang/shenghuozhinan/5108.html

公交线路：兴24路 → 969路，全程约32.2公里
1、从岳家务村步行约400米,到达岳家务站
2、乘坐兴24路,经过19站, 到达黄村公园站
3、步行约270米,到达清源西里站
4、乘坐969路,经过22站, 到达科丰桥南站
5、步行约400米,到达海鹰产业大楼

坐地铁10号线到角门西站，换乘4号线(大兴线)到清源路站，走C出口出站到清源西里南门公交站，坐兴23或兴24路到岳家务村站下车

有啊，有申通快递

公交线路：844区间，全程约9.6公里
1、从天宫院地铁站步行约120米,到达地铁天宫院站
2、乘坐844区间,经过11站, 到达岳家务村站
3、步行约90米,到达岳家务

驾车路线：全程约42.8公里
起点：赵辛店
1.从起点向正东方向出发，沿京深线行驶320米，右前方转弯
2.行驶40米，直行进入G107
3.沿G107行驶90米，朝G4/北京城区/京港高速/京石高速方向，左前方转弯上匝道
4.沿匝道行驶200米，直行进入京港澳高速
5.沿京港澳高速行驶4.4公里，朝西五环/G108/莲石东路/南五环方向，稍向右转进入宛平桥
6.沿宛平桥行驶820米，直行进入西五环路
7.沿西五环路行驶1.2公里，直行进入南五环路
8.沿南五环路行驶12.9公里，朝京开高速/南四环/马家楼桥/黄村方向，稍向右转进入西红门南桥
9.沿西红门南桥行驶670米，右前方转弯进入京开高速
10.沿京开高速行驶8.5公里，过黄村桥，朝广州/大庆/G45方向，稍向左转进入大广高速
11.沿大广高速行驶7.3公里，在庞各庄/庞安路/安定出口，稍向右转上匝道
12.沿匝道行驶250米，直行进入京开路
13.沿京开路行驶440米，左转进入苗圃路
14.沿苗圃路行驶5.5公里，左转
15.行驶230米，到达终点
终点：岳家务村

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可持相关材料区机关报案，如确实可直接去法院。

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